D vitamini takviyesi kullananların önemli bir bölümü iki zıt deneyim bildirmektedir: bir kesim “D vitamini aldıktan sonra uyku halim arttı, gün içinde uyuyakaldım” derken, diğer bir kesim “gece D vitamini aldım, sabaha kadar uyuyamadım” şikayetinde bulunmaktadır. Bu çelişkili deneyimler, D vitamini ile uyku arasındaki ilişkinin...

D vitamini ve kilo ilişkisi, internette en sık yanlış anlaşılan konular arasında yer almaktadır. Bir kesim “D vitamini kilo aldırır, dikkatli olun” derken, diğer bir kesim “D vitamini takviyesi alın, kilo verin” iddiasında bulunmaktadır. Her iki uç da bilimsel gerçeklerden uzaktır. D vitamini, vücudun kemik...

Son yıllarda eczane raflarında ve online mağazalarda “D3+K2” etiketli kombine takviye ürünleri giderek daha fazla yer kaplamaktadır. Bu kombinasyonun arkasında yatan biyolojik mantık mevcuttur; ancak “D vitamini mutlaka K2 ile birlikte alınmalıdır” şeklindeki yaygın inanış, mevcut bilimsel kanıtların ötesine geçen bir genelleme içermektedir. Bu kombinasyon...

D vitamini ve magnezyum, vücudun en kritik mikrobesinleri arasında yer almakta ve bu iki besin öğesi arasında çoğu kişinin farkında olmadığı derin bir biyokimyasal ilişki bulunmaktadır. D vitamini takviyesi kullanan pek çok kişi, kan düzeyinin beklenen ölçüde yükselmediğini ya da belirtilerinin tam olarak gerilmediğini fark...

Eczane raflarında ya da online mağazalarda D vitamini ararken hem “D vitamini” hem de “D3 vitamini” etiketli ürünlerle karşılaşmak son derece yaygındır. Pek çok kişi bu iki ifadenin aynı şeyi mi yoksa farklı şeyleri mi ifade ettiğini merak eder. Gerçek şudur: “D vitamini” bir şemsiye...

Gebelik; annenin vücudunun bebeğin gelişimini desteklemek için pek çok mikrobesin ihtiyacını artırdığı özel bir fizyolojik dönemdir. D vitamini bu mikrobesinlerin başında gelmektedir. Fetal kemik mineralizasyonundan plasenta işlevine, bağışıklık sistemi olgunlaşmasından preeklampsi riskine kadar geniş bir yelpazede kritik roller üstlenen D vitamini, gebelikte yetersiz kaldığında hem...

D vitamini, çocukluk ve ergenlik döneminde kemik gelişiminden bağışıklık sistemine, kas fonksiyonundan ruh haline kadar pek çok temel süreçte kritik rol oynayan bir vitamindir. Büyüme çağındaki çocuklarda D vitamini eksikliği; raşitizmden sık hastalanmaya, yorgunluktan büyüme geriliğine kadar geniş bir belirti yelpazesiyle kendini gösterebilir. Türkiye’de yürütülen...

D vitamini, bebeğin kemik gelişimi, bağışıklık sistemi olgunlaşması ve genel büyümesi açısından yaşamın ilk günlerinden itibaren kritik öneme sahip bir vitamindir. Anne sütü bebekler için en değerli besin kaynağı olmakla birlikte D vitamini içeriği açısından yetersiz kalmaktadır; bu durum D vitamini takviyesini emzirilen tüm bebekler...

D vitamini, insan vücudunun güneş ışığıyla kendi sentezleyebildiği tek vitamindir. Bu eşsiz özellik, D vitaminini diğer tüm vitaminlerden ayırmakta ve güneş maruziyetini birincil kaynak konumuna taşımaktadır. Ancak “güneşe çıkıyorum, D vitamini alıyorum” düşüncesi her zaman doğru değildir. Günün saati, mevsim, ten rengi, açıkta kalan vücut...