Kategori: Sağlık

Progesteron, menstrüel döngünün luteal fazında dominant role geçen ve gebeliğin sürdürülmesinde kritik öneme sahip bir steroid hormondur. Adı Latince’de “gebeliği destekleyen” anlamına gelir; bu isim onun biyolojik işlevini özetler. Bununla birlikte progesteron yalnızca gebelikle sınırlı bir hormondur değildir: kemik sağlığını, sinir sistemini, uyku kalitesini, tiroid...

Östrojen, kadın sağlığının neredeyse her boyutunu etkileyen bir steroid hormon ailesidir. Yalnızca regl döngüsünü ve üreme fonksiyonunu yönlendirmekle kalmaz; kemik yoğunluğunu, kardiyovasküler sistemi, beyin fonksiyonlarını, cilt yapısını ve metabolizmayı da doğrudan düzenler. Bu kadar geniş bir etki alanına sahip olduğundan, östrojen düzeyindeki dengesizlikler — ister...

Ovulasyon, over folikülünden olgun bir yumurta hücresinin (oosit) serbest bırakıldığı ve fertilizasyon için 12–24 saatlik bir pencerenin açıldığı andır. Menstrüel döngünün merkezine konumlanmış bu olay; üreme sağlığının temel göstergesi, fertil pencereyi belirleyen klinik referans noktası ve hormonal döngünün en yoğun biyolojik koordinasyonunu gerektiren fazıdır. Ovulasyon...

Regl dönemine ilişkin hijyen pratikleri, nesilden nesile aktarılan pek çok yanlış inanışla şekillenmiştir. “Reglde banyo yapılmaz”, “reglde saç yıkanmaz”, “vajinal temizleyici kullanmak şarttır” gibi yaygın inanışların büyük çoğunluğunun bilimsel temeli yoktur; bazıları ise aktif olarak zararlıdır. Bu rehber; regl döneminde hijyenin gerçekte nasıl sağlandığını, hangi...

Regl döneminde egzersiz yapılıp yapılamayacağı hâlâ yanlış anlaşılan konular arasındadır. Kısa yanıt: regl döneminde egzersiz yapmak tıbbi açıdan güvenlidir ve çoğu durumda semptomları hafifletmeye yardımcı olur. Daha kapsamlı yanıt ise adet döngüsünün dört fazının hormonal örüntüsünü anlamak ve antrenmanı buna göre uyarlamak üzerine kuruludur —...

Regl döneminde cinsel ilişkiye girilip girilemeyeceği, hamile kalınma riskinin bulunup bulunmadığı ve bu dönemin sağlık açısından ne anlama geldiği; hem kişisel tercih hem de biyolojik gerçekler çerçevesinde yanıt gerektiren sorulardır. Bu rehber, regl döneminde cinselliğe ilişkin en sık sorulan soruları — gebelik riski, enfeksiyon riski,...

Regl döneminde vücut, hormon düzeylerindeki değişim, artan prostaglandin aktivitesi ve menstrüel kan kaybıyla birlikte belirli besin ihtiyaçlarının öne çıktığı bir süreçten geçer. Beslenme bu süreçte hem semptomları — ağrı, şişkinlik, yorgunluk, ruh hali dalgalanmaları — hafifletebilir hem de kaçırılan bazı seçimlerle bu belirtileri şiddetlendirebilir. Hangi...

Regl ağrısı, dünya genelinde reprodüktif yaştaki kadınların yaklaşık %50–90’ının deneyimlediği en yaygın jinekolojik yakınmalardan biridir. Bir kısmı hafif ve geçici olan bu ağrı, bir kısmında ise günlük işlevselliği belirgin biçimde kısıtlayacak yoğunluğa ulaşabilir. Bu rehberde; kanıt düzeyi en yüksek ilaç seçenekleri, etkili doğal ve fiziksel...

İlk regl, bir kız çocuğunun üreme sisteminin olgunlaştığının biyolojik göstergesidir ve puberte sürecinin önemli bir dönüm noktasını oluşturur. Tıbbi adıyla menarş olarak tanımlanan bu ilk adet kanaması, birçok çocuk ve ebeveyn için hem beklenen hem de hazırlık gerektiren bir gelişimdir. Ne zaman geleceği, nasıl bir...

Regl gelmeden birkaç gün önce ya da tam başladığı sırada vücutta belirgin değişimler yaşanır. Bu değişimlerin bir kısmı regl öncesine özgüdür — progesteron düşüşü ve prostaglandin artışıyla tetiklenen premenstrüel sinyaller. Bir kısmı ise regl başladığında en yoğun biçimde hissedilen, aktif kanama dönemine ait belirtilerdir. İkisini...