PMS (premenstrüel sendrom) belirtilerini hafifletmek amacıyla kullanılan takviyeler arasında magnezyum, B6 vitamini, krom, chasteberry ve kalsiyum öne çıkmaktadır. Bu takviyelerin her biri farklı PMS belirtileri üzerinde etki gösterir; birinin diğerinden “daha iyi” olduğu söylenemez — hangisinin önceliklendirilmesi gerektiği, hangi belirtinin baskın olduğuna bağlıdır. Bu sayfa;...

Menopoz döneminde bitkisel ve doğal takviye seçeneklerine ilgi her geçen yıl artmaktadır. Bunun başlıca nedenleri; HRT’den kaçınma tercihi, daha “doğal” bir yaklaşım arayışı veya HRT’nin kontrendike olduğu durumlarda alternatif arayışıdır. Ancak bitkisel desteklerin piyasadaki bolluğu, kanıt kalitelerinin çok farklı olması ve bazılarının gerçek etkileşim risklerini...

“Yalancı menopoz” terimi, Türkçe’de iki farklı bağlamda kullanılır: birincisi tıbbi bir tedavi yöntemi olarak uygulanan GnRH agonisti kaynaklı geçici menopoz benzeri durum; ikincisi ise menopoz belirtilerini taklit eden ama menopozla ilgisi olmayan başka durumlar. Bu sayfa her iki bağlamı da ele alır ve “Menopoza mı...

Regl ağrısı sırasında en çok aranan pratik çözümlerden biri doğru pozisyon ve harekettir. Vücut pozisyonu, pelvik kaslardaki gerilimi ve kan akışını etkileyerek kramp şiddetini hafifletebilir. Bu sayfada; bilimsel dayanağı olan ve pratikte işe yaran yatış pozisyonlarını, esneme hareketlerini ve TENS gibi tamamlayıcı uygulamaları sırasıyla ele...

Menopozdan sonra vajinal kanama yaşayan her kadın için bu sayfa tek bir mesajla başlıyor: postmenopozal kanama, ne kadar süre geçmiş olursa olsun, her zaman ve acilen değerlendirilmesi gereken bir belirtidir. Son reglden 5 yıl, 10 yıl hatta 20 yıl geçmiş olması fark etmez. Hiçbir postmenopozal...

Regldan birkaç gün önce başlayan hafif, kahverengi ya da kırmızımsı lekelenme — premenstrüel spotting olarak adlandırılan bu tablo — döngüye bağlı yaygın bir yakınmadır. Zaman zaman “reglım erken mi başladı?” sorusuna yol açar; zaman zaman her döngüde tekrar edip ciddi bir merak veya kaygı kaynağı...

Stres dönemlerinde reglın gecikmesi ya da düzensizleşmesi pek çok kadının deneyimlediği bir durumdur. Bu sadece “baş ağrısı stresle ilgili” türünden genel bir bağlantı değildir — stresin reglı geciktirmesinin net bir nöroendokrin mekanizması vardır. Bu sayfada; stres-regl ilişkisinin biyolojisini, ne kadar gecikmeye yol açabileceğini, kalıcı gecikmede...

“Akıntım var ama reglim gelmiyor” — bu durum hem merak hem de kaygı yaratan yaygın bir deneyimdir. Vajinal akıntı var olabilir ama regl gelmeyebilir; ya da akıntı reglden önce geldiği düşünülen bir dönemde görülmüş ama kanama başlamamış olabilir. Bu sayfada; akıntı varlığının regl beklenirken neyi...